慶祝中 華 人 民 共 和 國 73周年   秋天，總會有一場不期而遇的見面---內蒙古航天學校心理健康教育講座。

秋風里我們快樂前行！

2022.9.21內蒙古維網科技的老師為航天學校開展了主題為：《教師心理健康的維護及其情緒管理》的心理健康教育講座。

王健老師從以下幾方面展開了講座內容：

一、疫情下如何關注心理健康

近三年來我們被一場浩浩蕩蕩的疫情打亂了一如既往的生活節奏，旅行、回家……都不能如期進行。同樣的對我們老師、學生來說也增加非常大的壓力和工作量，很多與教學無關的工作壓到了老師身上，這會動搖老師的身份感，增加心理壓力。對于學生來說傳統的上課形式變成網絡授課，一時間難以適應，出現了成績下降、和父母關系失調等問題。

二、雙減背景下老師們的壓力

有數據調查顯示：雙減之后，八成教師認為工作壓力增大，職業幸福感降低。

三、生活節奏加快也可導致壓力

互動環節王老師用幾個“動圖”小測試帶領大家測試一下自己近期的壓力是否超出了自己所承受的范圍，充分調動起了老師們的濃厚興趣，也積極參與其中，紛紛表示自己有很大壓力。緊接著又用一個身體測試來讓大家切身感受到壓力給我們的身體帶來的不適和反應。

隨后，王老師給大家分享了如何緩 解、調解壓力的幾個小方法：首先讓自己慢下來，欲速則不達、慢既是快，適當的放慢腳步欣賞一下路上的風景。其次，讓自己放松下來，有意識地讓身體的各個部位放松下來，有助于身心健康。第三，讓自己靜下來，每天給自己十分鐘時間去關照內心，平心靜氣、用一顆平常心去對待生活中各種不同的壓力。接下來，要讓自己保持心情愉悅，保持快樂開朗的心情，以積極主動的好心情增強自我的抗壓能力。

秋日，恰好的微風、醉人的碩果、甘醇的美酒······

愿片片秋葉帶去我對你的思念，

愿顆顆稻谷捎去我對你的祝福！